jak zrobic

Krótki staż mam a jednak cele dość specyficzne i do tego jeszcze ograniczenia czasowe. Wole m kilka razy dopytac jak zrobić sobie krzywdę czy nie mieć postępu co znając mnie wpłynie na psychikę. Widzę to np po martwym ciągu który robie na różne sposoby a efektów od prawie 6m brak co mnie straszne demotywuje. Niemniej dziękuję za rady upewniają [...]

Dodatkowo pytanie w wiekszosci cwiczen widze RAMPA rozumiem ze chodzi liczbe powtorzen i liczbe serii przy czym w kazdej serii nastepuje zwiekszenie ciezaru i tutaj pytanie jak zrobic w RAMPIE 10 przykladowo biore 70 na klate to bd to 25,30,35,40,45,50,55,60,65,70?? i za kazdym razem po 10 powtorzen procz 60+ bo raczej nie dam rady;p ?? Sorka za [...]

Tak spełnia, sprawdzone w Vitalmaxie. Od 12 pracuje wiec sniadanie to moj posilek przed treningowy. Masz moze pomysl jak zrobic z tej diety jeszcze jeden posilek ? Tak zeby wyszlo siedem.

W zasadzie sam sobie odp jak zrobić aby uzyskać interesujące Cię skierowanie na badanie.

Wy to macie tam problemy - ja mam w lapie 37 cm i jeden biceps (prawy) jest na calej dlugosci któtszy( tzn. od zgienica w lokciu jest ta przerwa no nie!?:>) o jakies 1-1,5 cm od lewego i sie zastaniawiam jak zrobic by byly rownej dlugosci. A najsmiesznejsze jest to ze sa rowne w wymiarze - to jest dziwne!!!

nodobra, cos mi sie zdięcia nie robią, to może poradzisz jak zrobić zeby miąśnie były bardziej napięte ?

Szkoda, ze zbanowali "weighta", koles dobrze prawil, szczegolnie o skutkach jego "przebialkowania":P:P:P:P kosmicznych tematow i doradcow na forum coraz wiecej:P Nie ma to jak zrobic sobie chwile przerwy w pracy i posmiac sie z gimnazjalistow doradzajacych przedszkolakom:P

[...] CeMmWu ja zawsze myślałem że wy z Ćmielowa wszystkie rozumy pozjadaliście, każdy kogo tam spotkałem lub widziałem to jechał równo na koksie na sezon a tu nagle post na sfd jak zrobić V z pleców . Dla mnie to proste , podciąganie szerokim nachwytem. I nie ładujcie tam omy na sezon tylko troche z rozumem Zmieniony przez - antypimp w dniu [...]

trzeba miec specjalny program np. bitcomet http://www.sfd.pl/temat198182/ tutaj pisze jak zrobic zeby sciagalo =D

nie rozumiem dlaczego w polsce ludzie musza placic za wiedze.przeciez wszyscy jestesmy bodybuilders jakby nie bylo, kazdy z nas chce osiagnac sylwetke swoich marzen wiec czemu nie podzielic sie z kims swoim doswiadczeniem.na zachodnich boardach byle leszcz pyta o jakas glupote a zaraz sie zlatuja prosi i inni fachowcy zeby go grzecznie wyprowadzic [...]

Natomiast odnośnie samych ćwiczeń siłowych, masz rację, że to one głównie kształtują sylwetkę a nie np. jakieś aerobiki. ALE Widziałam tu kilka zdjęć na DT wielu osób i nie zauważyłam żeby wszystkie miały super brzuchy pomimo tego że ćwiczą z ciężarami Zmieniony przez - moschino2378 w dniu 2013-03-05 15:05:31 to ja spytam inaczej - co dla Ciebie [...]

[...] przez - moschino2378 w dniu 2013-03-05 15:05:31 to ja spytam inaczej - co dla Ciebie oznacza super brzuch? Może taki wiesz... zarysowany. taka krata? Co? To coś Ci pokażę :-D Tu masz linka do artu jak zrobić kratę w 4 dni... Kumasz? W 4 dni! I to nasza moderatorka... Ba! Dojrzała Babka http://www.sfd.pl/-t744857-s3.html dzięki, super link

Jak zrobic takie testy?

Żurawia nie mam jak zrobić, a wydaje mi się, że jedno ćwiczenie na dwugłowe to za mało. Bardziej jestem skłonny odpuścić MC, ale to jest w sumie podstawowe ćwiczenie...

Jak zrobic sobie awatara? Kurde

werek_ - JA , doradz mi jak zrobić większą Masę proszę

a moze wie ktos jak zrobic sobie gryf lamany? "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."

Niestety nie wygrzebałem. Po kilku lekturach wybrałem następujące stężenia hormonów: LH, FSH, wolny testosteron, prolaktyna, kortyzol, cholesterol, estradiol, alat, aspat, t3, t4, ldl, hdl. Pytanie teraz gdzie i jak zrobić to najtaniej? W przeciętnym laboratorium biorą za jeden hormon 20zł? Czyli wyszłoby z 260zł...

ale jak zrobić tą nadwyżkę kaloryczną co jeść :P nie jestem bogaty na tyle by codziennie żreć kurczaki itd ma ktoś sprawdzoną dietę ?

a jest jak zrobic obciazenie?? bo potrzebuje z 2 20-stki;D